Hotline:
Mặc dù cà phê đen là một lựa chọn an toàn nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nhưng bạn không cần phải chỉ dùng cà phê nguyên chất nếu không muốn. Thay vào đó, hãy thử một trong những cách kết hợp lành mạnh này để nâng cấp hương vị cho cà phê của bạn mà không nạp thêm đường hoặc calo:
Dầu dừa: Bên cạnh việc mang lại hương vị đậm đà và béo ngậy cho ly cà phê của bạn, một muỗng dầu dừa còn có thể ngăn chặn cơn đói và thèm ăn giúp bạn cảm thấy no giữa các bữa ăn.
Collagen: Collagen có thể tăng lượng protein hấp thụ của bạn, điều này có thể hạn chế cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn bằng cách thay đổi mức độ của một số hormone trong ruột. Hơn nữa, nó cũng có thể làm tăng độ đàn hồi và hydrat hóa của da, giúp bạn có thêm lý do để bắt đầu nhấm nháp. Dưới đây là một số loại bột collagen tốt cho sức khỏe để bạn tham khảo.
Sữa: Cho dù bạn chọn sữa bò hay sữa thay thế làm từ hạnh nhân hoặc yến mạch, một chút sữa có thể mang lại một chút hương vị và vị kem cho cà phê của bạn mà không cần thêm nhiều đường.
Quế: Loại gia vị thơm này có thể tạo thêm vị ấm, hơi ngọt cho cà phê. Nó cũng mang lại rất nhiều lợi ích, với các nghiên cứu cho thấy quế hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên và sở hữu các đặc tính tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.
Ca cao: Một muỗng bột ca cao có thể biến đổi ngay lập tức bất kỳ tách cà phê nào, mang lại cho nó hương vị sô cô la đậm đà, cùng với một lượng lớn chất chống oxy hóa. Ngoài ra, một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng ca cao—với lượng vừa phải—có thể có lợi cho việc kiểm soát cân nặng18 và sức khỏe tim mạch.
Nghệ: Được biết đến với màu sắc rực rỡ và hương vị đất, nghệ tự hào có một danh sách dài các lợi ích sức khỏe nhờ hàm lượng chất curcumin. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nghệ có thể làm giảm chứng viêm19 và giảm trọng lượng cơ thể, khiến nó trở thành một sự bổ sung tuyệt vời cho thức uống pha chế hàng ngày của bạn.
(xem bài viết gốc tại đây 3 Reasons Coffee Can Support Weight Loss & The Best Ways To Drink It)
-2891.png)
-5809.png)
-1705.png)
