11 lợi ích đáng kinh ngạc của cà phê đối với phụ nữ

Là nguồn năng lượng và hương vị ngay lập tức để bắt đầu ngày mới, cà phê thường được nhiều người trên khắp thế giới coi là nhu cầu thiết yếu hàng ngày. Nhưng lợi ích của cà phê còn vượt xa tác dụng cung cấp năng lượng của nó. Theo các nghiên cứu, cà phê có thể cải thiện tinh thần minh mẫn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, cùng nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc khác cho phụ nữ. Chúng ta sẽ xem xét 11 lợi ích quan trọng nhất của cà phê đối với phụ nữ trong bài viết này.

1. Tăng cường sự tỉnh táo và năng suất tinh thần
Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của cà phê là khả năng nâng cao cả sự tỉnh táo và đầu ra. Đây là kết quả của lượng caffeine cao trong cà phê, chất kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng sự chú ý và tập trung. Điều này có thể đặc biệt hữu ích đối với những phụ nữ có cuộc sống bận rộn trong việc tổ chức các công việc và nghĩa vụ hàng ngày của mình.

2. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê có thể hoạt động như một biện pháp phòng ngừa các bệnh mãn tính như Tiểu đường Loại 2 và Bệnh tim. Cà phê có các chất chống viêm và chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng oxy hóa, nguyên nhân chính gây ra sự phát triển của nhiều bệnh. Uống cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này ở phụ nữ.

3. Tăng hiệu suất thể chất và sức bền
Vì caffeine được biết đến với tác dụng cải thiện hiệu suất thể chất nên nó là đồ uống trước khi tập luyện tuyệt vời cho các vận động viên nữ. Theo các nghiên cứu, cà phê có thể cải thiện hiệu suất thể chất tổng thể, cải thiện sức bền và giảm thiểu mệt mỏi. Những phụ nữ muốn duy trì mức độ thể lực và luôn năng động có thể đặc biệt được hưởng lợi từ việc này.

4. Giảm nguy cơ tuyệt vọng và lo lắng
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê có thể cải thiện sức khỏe tâm thần ở phụ nữ, giảm nguy cơ mắc chứng tuyệt vọng và lo lắng. Caffeine trong cà phê thúc đẩy quá trình tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác dễ chịu như dopamine và serotonin, giúp nâng cao tâm trạng và giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.

5. Sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm nguy cơ đột quỵ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ ở phụ nữ. Điều này là do cà phê chứa một lượng đáng kể chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp bảo vệ tim và mạch máu.

6. Cải thiện chức năng não và phòng chống suy giảm nhận thức
Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng cà phê có thể giúp phụ nữ chống lại sự suy giảm nhận thức và cải thiện chức năng não. Chất caffeine trong cà phê làm tăng lưu lượng máu đến não, giúp cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và sự tập trung. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho những phụ nữ muốn duy trì sự minh mẫn về tinh thần khi có tuổi.

7. Cải thiện sức khỏe và mật độ xương
Nghiên cứu đã tiết lộ rằng cà phê có lợi cho sức khỏe xương của phụ nữ bằng cách tăng cường mật độ xương và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Đây là kết quả của lượng lớn chất chống oxy hóa và caffeine trong cà phê, giúp duy trì mật độ xương và ngăn chặn tình trạng mất xương.

8. Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư cụ thể
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cà phê có thể hoạt động như một yếu tố phòng ngừa chống lại các bệnh ung thư cụ thể như ung thư nội mạc tử cung và buồng trứng. Cà phê chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ ung thư.

9. bệnh Parkinson
Bệnh Parkinson, một tình trạng thần kinh tê liệt ảnh hưởng đến khả năng vận động và phối hợp, đã được chứng minh là có thể được bảo vệ khỏi bệnh nhờ cà phê. Chất caffeine trong cà phê đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng vận động ở những bệnh nhân mắc bệnh và làm chậm quá trình phát triển của bệnh.

10. Cải thiện khả năng sinh sản và chức năng tình dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê có thể cải thiện khả năng sinh sản và chức năng tình dục ở phụ nữ. Caffeine đã được chứng minh là cải thiện cuộc gặp gỡ tình dục bằng cách tăng lưu lượng máu và kích thích tổng hợp hormone khơi dậy ham muốn tình dục. Hơn nữa, uống cà phê vừa phải có thể làm giảm nguy cơ vô sinh ở phụ nữ.

11. Tăng mức độ chống oxy hóa và hiệu suất hệ thống miễn dịch tốt hơn
Chất chống oxy hóa, chất bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại, có rất nhiều trong cà phê. Chất chống oxy hóa của cà phê đã được chứng minh là có tác dụng giảm viêm và tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật dễ dàng hơn. Cà phê là một thành phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào vì chất chống oxy hóa và caffeine có trong nó có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe và phúc lợi nói chung.

Tóm lại, cà phê có rất nhiều lợi ích cho phụ nữ. Mọi phụ nữ đều có thể hưởng lợi từ cà phê theo một cách nào đó, cho dù đó là tăng cường tinh thần minh mẫn và năng suất, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính hay cải thiện hiệu suất tình dục và khả năng sinh sản. Việc sử dụng cà phê vừa phải thường xuyên đã được chứng minh là giúp tăng cường sức khỏe nói chung và khiến nó trở thành một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

(xem bài viết gốc tại đây 11 Incredible Benefits of Coffee for Women)